常熟佳旺消防设备有限公司在农村区域，隔离期间做什么运动可以较好地减肥？
没跑步之前，我体重160，38码的裤子都穿不上去，真的是肥猪腿，根本不敢逛街，怕被别人嘲笑！
跑步之后，我体重下降到了115，整整45斤的肥肉！
现在28码的裤子都能驾驭了，腰围整整瘦了十码，腿围下降了快有一半，真的是变化颇大，白眼也变成了羡慕的眼神！
说起瘦腿，跑步的瘦腿效果真的是不错，如果你能养成正确的跑步习惯，瘦腿只是分分钟钟的事情！
下面来给大家讲一讲如何靠跑步瘦腿，瘦腰？知道了这些方法，以后再也没有买衣服的苦恼了！
1. 整体减脂
其实跑步不存在局部减脂这一说法，跑步是全身减脂的，所以你在跑步的时候你不仅能瘦腿，可能瘦腰，跑步就可以消耗掉你腿上和腰上的脂肪，减少你的腿围和腰围！
2. 时间要够
其实要想通过跑步燃烧脂肪，你跑步的时间最好要超过20分钟，最少要达到40分钟左右，保持这样的强度，每天坚持，你会发现一个月以后腿就瘦了不少！
3. 预防腿变粗
其实在跑步时，我们的腿部肌肉是被锻炼的，腿部肌肉增多是一个正常的现象，但是我们要采取正确的方法防止肌肉过度增长，同时也要防止腿部肌肉走形！
所以跑步前一定要放松大腿，小腿的肌肉，让肌肉处于松弛热身的状态，跑步后一定要及时的牵拉，静态拉伸和动态拉伸，这样可以塑造肌肉形状，让你拥有纤细美腿！
4. 控制好饮食
其实你的大腿是很容易堆积脂肪，这是因为人体的独特生理结构问题！
所以要想取得良好的瘦腿效果，我们一定要控制饮食，控制热量，在保持营养的时候，把每天摄入的热量降到最低！
蔬菜水果，水煮鱼肉，虾肉，卤牛肉，香煎牛排，粗粮，三餐的食物量要控制，不吃任何零食，这样可以提高瘦腿的速度，让你的腿变得更细！
掌握了上面的方法，持之以恒的努力，最多半年时间，你的大腿小腿一定会变细，这样你再也不用怕嘲笑了！
如有疑问，欢迎评论，有问必答！
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有利益存在就有了买卖。
私人汽油的存在就是因为利益的存在。例如本地卖私油的，25升92#汽油只卖130元，而且提供上门加注服务。每升汽油折合5.2元。要知道中国石油与中国石化92#汽油是7元/升的。差价高达1.8元/升，巨大的差价让买方与卖方都很积极，主动。小轿车加满一箱油要比加油站便宜百元左右，没有人和钱过不去，这就是私油存在的理由。下面是本地前不久发生的新闻：警方捣毁两处黑加油点。
据犯罪嫌疑人邢某华供述：2018年5月至今，邢某华伙同其夫邓某锋在松原市某粮库院内租赁2处废弃仓库，在没有任何手续下经营、销售成品汽油。邢某华夫妇利用微信群联系，批发零售大肆销售成品汽油。2018年11月份，邢某华夫妇在众诚炼油厂批发价购买汽油20吨，在黑加油点进行批发兼零售业务可以看到私油的来源是本地的一个炼油厂，私人从炼油厂批发汽油，然后存放在废旧仓库内。最终通过微信群等方式私自卖油，因为不具备经营手续所以被警方取缔。这个新闻可以很清楚的看到私人油品的来源，源自炼油厂。
售价低的原因就是私自销售的汽油偷逃税费。加油站从炼油厂批发汽油零售，销售的过程中会缴纳各种税费，例如增值税，按照进货价格与卖货价格差价来计算，缴纳比例是17％。然后按照增值税金额缴纳8％的城建税教育附加税。批发来的汽油，加上加油站需要缴纳的各种税费，油价自然升高了很多。而直接从炼油厂批发汽油私自销售，运营成本低不需要缴纳各种税费，售价自然低。尽管公安加大了打击力度，但是仍然有人铤而走险，以身试法销售私油谋利。
私油质量也是参差不齐的。人员流动性大，行业没有明天所以质量难以保证。身边有车辆贪图便宜加私油，用了一段时间后出现喷嘴堵塞的情况。清洗无效，最后更换了两个喷嘴才解决。可以说省的钱最后连修车都不够，堵喷嘴的原因就是油中甲醇含量过高导致。汽油中甲醇含量过高，甲醇自带清洗功能，油箱内或者汽油管路内的胶质、杂质等被甲醇溶解，汽油最终运送到喷嘴处，喷嘴的量孔直径非常小很容易堵塞。如果加了私油以后汽车出现怠速不稳、启动时间延长、低温不容易启动、动力减弱的情况时就要考虑一下汽油是否有问题。
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