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肌肉还在酸痛中，只适合低强度的运动，目的也只是wei了促进血液循环，加快恢复。绝不适合再做高强度的运动，没有恢复就上强度，无异于“雪上加霜”。恢复后的训练才是“锦上添花”。
1.肌肉wei什么酸痛跑了2公里就肌rou酸痛的话，可见您这2公里的速度应该是相当的快。也有可能是您身体素质差，本来就不怎么运动。
在高强度de运动中，肌肉纤维会受损。在肌rou修复的过程中，肌纤维发炎，导zhi酸痛。
也有人认wei是高强度运动de产物：乳酸的原因。但乳酸只在运动中产生，在运动后会很快被身体代谢光光。但肌肉酸痛却经常是延迟性的，一般在运动后1-2天达到高峰。
酸痛可以认wei是肌肉生长de前奏。
2.肌rou酸痛中适合做什么肌肉酸痛时de首要任务是：疲劳恢复！
是否适合做的判断标准：任何可以加速血液循环，又不给身体带来负荷的都可以。
bi如慢慢跑，快走，散步，瑜伽等低强度de运动，都可以。
按摩也可以。还有ti高体温的：泡热水澡等。
另外，阿飞近来发现：对于肌rou酸痛部位拔火罐，也可以li马减轻酸痛。推荐试试。
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常熟佳旺消防设备有限公司有个性冷淡的老婆或女朋友怎么办？
性冷淡的女人并不一定不寂寞，只是看对谁了。虽然你们已经生活多年，又有了孩子，但这并不能说她有什么问题。有些女的对夫妻生活有厌倦和恐惧感，内心会排斥，自然会不情愿。有些觉得性生活并不能成为生活的全部，有了孩子后就应该专心抚养孩子，这也是人之常情。当然，作为老婆，并没有你想要怎样就怎样，作为丈夫也应该反省自己的问题，是否压力大，或者遇到了挫折，内心没有发泄的出口，才这样。当然你们的感情，还需要自己去调解，冷静思考一下再决定吧。
如何缓和夫妻之间冷淡关系？婚姻生活随着时间的积累而越发平凡、平淡 ，人性的缺点会被时光的流逝消磨掉外表的光环而渐渐显露，爱情中的激情也会被生活中琐碎的柴米油盐酱醋茶逐渐消退。加上现在大部分的家庭负担压力都很大，各种房贷、车贷，孩子的生活教育费用及各种家庭开支对一个平凡的家庭来说都不容易。面对这种情况夫妻双方共多的考虑会偏向于怎样去把生活过得更好，忽略了夫妻感情的培养、交流、沟通而造成夫妻关系越来越冷淡，在这种恶性循环下甚至于分房睡。
现在的婚姻许多并非纯粹是因为爱情，往往会掺杂着其他因素，但爱情占的份重应该是最重的。神圣的爱情里双方都没出轨只是双方脾气不好造成夫妻关系越来越冷淡，那说明双方心里依旧以对方为婚姻关系里的唯一，这个底线没打破的情况下什么都好说，夫妻双方之间没有谁对谁错、谁是谁非。多站在对方的角度去考虑问题，在双方冷静的时候多交流沟通，人生没有过不去的坎。
我是个男人，我一直认为只要婚姻里的唯一性底线没打破的情况下，什么事老婆永远是对的，错的永远是自己。有这样的心里准备夫妻关系一定会越发融洽起来！
